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如何摆脱原生家庭的影响。
1、放弃对完美父母的幻想。首先，必须认识到并非所有父母都深爱他们的孩子。在某些时代和环境中，父母可能不得不照顾众多子女，他们无法对每个孩子投入相同的爱。偏爱或对某些孩子缺乏关注是正常现象。努力理解父母的局限性。
2、和父母谈心，如[文]果父母重男轻女，要[章]找个机会，和父母谈[来]一谈，诉说自己心中[自]的郁闷，如果父母能[Z]听到女儿的心声，有[B]所改变，自己的处境[L]也会好一些。
3、专注自己。学会[O]专注自己，专注自己[G]的事业，专注自己的[文]兴趣，专注自己的成[章]长。只有专注自己，[来]才能让自己投身于自[自]己的个人成长中，从[Z]而减少对原生家庭这[B]件事的关注度。少去[L]回忆起以前的自己，[O]因为那只会让你陷入[G]悲伤的漩涡，陷入精[文]神内耗。
4、增强沟通：通过[章]与原生家庭成员的沟[来]通，了解彼此的想法[自]，寻求解决问题的方[Z]法。这有助于改变你[B]对原生家庭的看法，[L]减少厌恶感。 独立生活：如果原生[O]家庭对你的负面影响[G]过大，可以选择逃离[文]，建立自己的新生活[章]。这样可以避免继续[来]受到不良影响，专注[自]于个人发展。
5、保持距离 与原生家庭保持适当的距离，维护自己的情绪稳定。尽到作为子女的义务，同时与他们建立边界感，避免过分亲近或过度疏远。过好自己的生活，不被上一代的问题所影响。避免因远离而感到愧疚，不要自我折磨，你本就没有错。
我要怎么做才能摆脱原生家庭的影响呢???
独立解决问题。当遇到问题时尽量不要求助于父母，因为父母不一定能帮你解决可能还会对你进行辱骂。尽可能努力培养自己独立解决问题的能力。或者寻求朋友的帮助，尽可能自己想办法解决问题，不依赖父母才能更好地摆脱原生家庭的束缚。专注自己。
培养独立解决问题的[Z]能力。面对问题时，[B]尽量独立解决，避免[L]立即向父母求助。父[O]母可能无法提供帮助[G]，甚至可能因为误解[文]而批评你。努力培养[章]自己解决问题的能力[来]，或寻求朋友的帮助[自]，这样可以减少对父[Z]母的依赖，从而更好[B]地摆脱原生家庭的负[L]面影响。将注意力放[O]在自己身上。
和父母谈心，如果父[G]母重男轻女，要找个[文]机会，和父母谈一谈[章]，诉说自己心中的郁[来]闷，如果父母能听到[自]女儿的心声，有所改[Z]变，自己的处境也会[B]好一些。
保持开放的心态：不要轻易否定父母和亲戚的观点，而是尝试理解他们的出发点和逻辑。通过这种方式，可以更好地与他们沟通，同时也可以增强自己的同理心。坚持自己的信仰：虽然父母和亲戚可能会对自己的信仰提出质疑，但是要坚定地坚持自己的信仰。
原生家庭对一个人的影响到底有多大???
1、原生家庭对个人的性格发展有着深远的影响。在一个充满爱的家庭环境中成长的孩子，往往能够形成积极向上的性格特点。 家庭的教育方式和氛围，直接影响个体的价值观形成。一个和谐的家庭，能够培养出具有正确价值观的个体，对未来的生活和工作都有积极的作用。
2、原生家庭的第一[L]大影响：亲密关系。[O]我们的亲密关系、婚[G]姻、情感模式往往来[文]自于童年时期与父母[章]之间互动的心理经验[来]。原生家庭是个人情[自]感经验与两性相处方[Z]式学习的最初场所。[B]一个人的婚姻是否幸[L]福，通常在他成长的[O]家庭和他童年的经历[G]中就已经埋下了种子[文]。
3、原生家庭对一个[章]人的一生有着深远的[来]影响。这种影响渗透[自]在生活的各个层面，[Z]从日常的饮食习惯和[B]着装，到更深层次的[L]世界观、人生观和价[O]值观。尤其是在成年[G]后的伴侣选择、恋爱[文]和婚姻方面，原生家[章]庭的影子尤为显著。[来]
4、个人需求的扭曲：在原生家庭中未得到足够关注和认可的孩子，往往在成年后难以形成健康的自我认同。他们可能会不断寻求外界的肯定，以证明自己的价值。这种情况下，他们可能缺乏安全感，对爱有异常强烈的需求，容易因为别人的一点关怀而感动，甚至对不良的关心也难以拒绝。
5、原生家庭对个人的成长有着深远的影响，包括性格塑造、价值观形成、恋爱观建立，以及问题分析和处理方式的养成。 家庭的不和谐可能导致个体在建立信任和情感依赖方面遇到困难。从小在不幸的家庭环境中形成的行为模式，如缺爱、顺从、缺乏安全感、逃避等，可能会在个人的亲密关系中重复出现。
我该如何反抗原生家庭?
多尽义务，少讲人情。 家庭重男轻女，从小不受重视，无论做什么，父母眼里只有哥哥或者弟弟。这种情况对父母的抚养之恩，该报答依旧报但是不属于自己的责任，不承担。
摆正自己的位置可以[自]让人生变得更轻松。[Z]我们可能会试图通过[B]表现出色来赢得家长[L]的关注和重视，但当[O]得不到时，我们应该[G]关注自己的优点和成[文]就，与自信的人交往[章]，保持自豪感，了解[来]自己的长处，并设定[自]合适的目标。 在家庭中，父母和孩[Z]子应该各司其职。
接受现实，并且面对[B]，不要沉沦于对以往[L]的抱怨、指责即成的[O]事实也是摆脱不了的[G]，原生家庭和成员都[文]还在那里，承认他们[章]，用现在的最大的包[来]容限度去相处，现在[自]你是有提出异议和反[Z]抗的能力的，求同存[B]异吧。
一定要努力实现经济[L]独立，如果摆脱不了[O]原生家庭，那么就学[G]着远离原生家庭，在[文]自己的世界里充实自[章]己。培养自信感。经[来]常处于打压式教育的[自]原生家庭中，很多人[Z]其实心里有着或多或[B]少的自卑感，害怕社[L]交，害怕表达，就连[O]别人轻易能做到的“[G]抬头挺胸”都会觉得[文]异常艰难和别扭。
你需要从现在开始不断向父母灌输现代观念，至少要让他们意识到你没有义务去抚养自己的弟弟。另一方面，你要从自身出发，建立起一个完善的独立意识体系。也就是说，你要做好反抗的准备，即便是相对来说比较果断绝对的行为。
