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玩手机对眼睛的伤害有多大?
1、易患干眼症长时间玩手机的过程中，手机屏幕上闪动的光影很容易对眼睛造成持续性的伤害 *** ，眼睛最开始容易感到疲劳，如果仍然继续玩手机，眼睛肌肉高度紧张，眨眼次数相对减少的话，会加剧眼睛的疲劳、干涩状况，最后发生干眼症。
2、长时间使用手机[文]，会导致眼睛干涩和[章]视力模糊，戴眼镜的[来]人受影响更严重。长[自]时间躺着玩手机容易[Z]使血液流向眼睛，导[B]致眼部结膜血管的轻[L]度充血，甚至诱发结[O]膜组织的慢性炎性病[G]变等。
3、在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
4、易患白内障 浙江大学眼科研究所[文]经过八年的实验证实[章]：即使手机在国际辐[来]射安全使用标准内，[自]长时间使用仍然对眼[Z]睛等人体部位有损伤[B]。手机接听中产生的[L]电磁微波会损伤眼球[O]的晶状体，破坏细胞[G]通讯连接功能。”连[文]续手机通话两小时肯[章]定对眼球晶状体有损[来]伤。
5、玩手机容易引发干眼症，屏幕上的不断闪烁光影持续 *** 眼睛，导致眼睛疲劳。长时间注视屏幕，眨眼次数减少，对眼球表面泪膜层造成伤害，加重眼睛干涩、刺痒感，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等症状。长时间使用手机容易导致视疲劳。当人们全神贯注地盯着手机屏幕时，眼睛不断捕捉屏幕上的光影，使其感到特别疲劳。
晚上玩手机怎样伤害眼睛最小
1、避免侧卧玩手机：许多人喜欢侧卧时使用手机，但这种姿势可能会对眼睛造成更大的伤害。长时间侧卧可能导致眼睛供血不足，引起眼压增高。 降低手机屏幕亮度：在夜间使用手机时，应适当降低屏幕亮度。
2、教你晚上玩手机[自]不伤眼晚上玩手机不[Z]伤眼保持眼睛与手机[B]的距离为30厘米左[L]右。注意光线的强弱[O]度，要让有效的光线[G]从左前方照射过来，[文]以免阴影长时间对视[章]力造成影响。一定要[来]避免夜间在黑屋里看[自]手机。睛里的压力靠[Z]水分，所以要减少一[B]次大量的饮水。不要[L]长期低头。避免情绪[O]波动。
3、现在很多人都有[G]睡觉前躺在被窝里玩[文]手机的习惯，虽然是[章]一个很惬意的事情，[来]可对眼睛的危害是很[自]大的。如果实在无法[Z]拒绝睡前玩手机，那[B]么不妨试试下面6招[L]降低睡前玩手机对眼[O]睛的伤害，把伤害降[G]到更低。
4、晚上如何玩手机[文]不伤眼睛？ 降低手机屏幕亮度：[章]在躲在被窝里玩手机[来]时，尽量把手机灯光[自]调到更低，并避免将[Z]屏幕正对眼睛。将手[B]机向下倾斜45度左[L]右，可以减少对眼睛[O]的直接光线 *** 。 避免侧躺玩手机：侧[G]躺对左右眼睛的压迫[文]力更大，可能导致视[章]力偏差。避免枕头对[来]眼睛的压迫，保持血[自]液循环正常。
5、建议在睡前使用手机时，开启房间内的灯光，这样可以减少屏幕光线对眼睛的 *** 。如果担心光线干扰睡眠，可以使用手机的夜间模式或降低屏幕亮度，让屏幕发出的光更加柔和，减轻对眼睛的伤害。除此之外，尽量避免在临睡前使用手机。因为手机屏幕发出的蓝光会影响人体内的褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。
6、开启夜间模式：一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大，因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来，非常伤害眼睛。可以打开手机的夜间模式。小夜灯：如果可以的话，更好不要关灯玩手机。如果无法避免的话，可以买一个小夜灯，放在床头。
如何在晚上玩手机不伤眼睛
教你晚上玩手机不伤眼晚上玩手机不伤眼保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。避免情绪波动。
如何在晚上玩手机不[Z]伤眼睛2 夜里玩手机是很容易[B]伤害眼睛的，所以晚[L]上尽量减少玩手机的[O]时间，如果是夜猫子[G]比较喜欢在晚上玩手[文]机的话，那么就在光[章]线充足的情况下，使[来]用手机，手机亮度也[自]应该设置到合适的范[Z]围。
减少玩手机的时间：[B]手机的电子屏幕会发[L]射出色彩和光照，而[O]近距离玩手机又会容[G]易造成视疲劳。因此[文]建议晚上玩手机的时[章]间适当缩短，不要一[来]直看手机。
建议在睡前使用手机时，开启房间内的灯光，这样可以减少屏幕光线对眼睛的 *** 。如果担心光线干扰睡眠，可以使用手机的夜间模式或降低屏幕亮度，让屏幕发出的光更加柔和，减轻对眼睛的伤害。除此之外，尽量避免在临睡前使用手机。因为手机屏幕发出的蓝光会影响人体内的褪黑素分泌，进而影响睡眠质量。
怎么在夜里玩手机不伤眼睛
1、开启夜间模式：一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大，因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来，非常伤害眼睛。可以打开手机的夜间模式。小夜灯：如果可以的话，更好不要关灯玩手机。如果无法避免的话，可以买一个小夜灯，放在床头。
2、降低手机灯光 晚上躺在床上看手机[自]，尽量把手机灯调到[Z]更低，不要把手机屏[B]幕对着眼睛，光线直[L]射，不会转弯，更不[O]用说辐射，更好向下[G]倾斜约45℃，不要[文]向上倾斜，所以颈部[章]力大，长时间疼痛。[来]
3、夜里玩手机是很容易伤害眼睛的，所以晚上尽量减少玩手机的时间，如果是夜猫子比较喜欢在晚上玩手机的话，那么就在光线充足的情况下，使用手机，手机亮度也应该设置到合适的范围。要想减少对眼睛的伤害，首先就是要保证光线明亮，不要在黑暗之中玩手机，这样会让眼睛的损伤比较大。
