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八宝粥的配料和 *** *** ?
1、八宝粥的配料有：小米、大米、银耳、高粱米、粳米、紫米、薏米、栗子、糯米、黄豆、绿豆、花生、芸豆、莲子、豇豆、红枣、红豆、枸杞、桂圆、核桃仁、杏仁、白果、杏仁、松仁、玫瑰、葡萄干等。八宝粥又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。
2、把枸杞子、燕麦[文]、莲子用温水泡一下[章]；全部原料放入沙锅[来]中，加适量水和冰糖[自]，小火炖煮90分钟[Z]左右。做法五 煮粥配料：糯米10[B]0g，薏仁15g，[L]小红豆10g，大红[O]豆10g，莲子10[G]g，绿豆10g，红[文]枣10个，黑枣5个[章]，桂圆10g，红糖[来]，水大约5杯。
3、将糯米、黑米、小麦仁、高粱米、燕麦、红小豆、红枣片、花生仁和芸豆彻底清洗干净，然后浸泡约3小时。 将准备好的食材放入锅中，加入约两倍于食材高度的清水。 开大火煮沸后，转小火慢炖，直至粥变得软烂且粘稠。 加入适量的黑糖，根据个人口味调整甜度。 持续搅拌至黑糖完全溶解。
4、 *** 八宝粥的方[自]法如下： 先将莲籽、大枣和玉[Z]竹放入锅中，加入适[B]量水，加热煮烂。 然后将其他六种配料[L]一起加入锅中。 继续加热，搅拌食材[O]，直至所有食材煮烂[G]并融合成粥状。 煮好后，即可食用。[文]
5、做八宝粥需要的主料：糯米适量、黑米适量、小麦仁适量。做八宝粥需要的辅料：高粱米适量、燕麦适量、红小豆适量、红枣片适量、花生仁适量、芸豆适量、黑糖适量。八宝粥的做法：先把糯米、黑米、小麦仁、高粱米、燕麦、红小豆、红枣片、花生仁、芸豆洗净，再浸泡3个小时。
打工人一周菜谱!上班带饭真的能省钱!
1、水煮肥牛 锅里烧水加料酒和生姜，把肥牛下锅焯水捞出备用。锅里放油炒香姜蒜和一小块火锅底料，倒入两碗清水煮开。倒入焯好水的肥牛小火煮1分钟，淋上辣椒油即可出锅。清炒西兰花 锅里烧水加油和盐，将西兰花焯水2分钟捞出备用。
2、芹菜虾仁 虾仁加入少许胡椒粉[章]和料酒腌制10分钟[来]。 热锅加油，炒香姜蒜[自]片，放入腌制好的虾[Z]仁翻炒1分钟。 倒入芹菜段，加1小[B]勺盐和鸡精调味，翻[L]拌均匀继续炒2分钟[O]即可出锅。酸辣白菜[G] 热锅加油，爆香蒜末[文]和干辣椒，放入白菜[章]帮段翻炒。
3、本周食谱 周一：照烧鸡腿饭+杏鲍菇炒鸡蛋 周二：扬州炒饭+蚝油鸡翅（空气炸锅低脂版）+猕猴桃 周三：鸡丝凉面+洋葱炒牛柳+苹果 周四：抱蛋肥牛杂粮饭+杏鲍菇炒鸡蛋+玉米排骨汤 周五：牛肉炒饭+玉米排骨汤 因为我要减肥，所以饮食会少主食、少油做菜，并且会少肥肉、去肉皮，以荤素搭配的方式做午餐。
4、在这个物价上涨[来]，食品安全问题突出[自]的时代，自带午饭成[Z]了上班族即经济又安[B]全的选择。
5、冬季带饭菜单：[L]Day 1： 杏鲍菇伪面 杏鲍菇炒熟，与火腿[O]、鸡蛋、上海青一同[G]快炒调味。Day 2： 玉米鸡腿煲 鸡腿与玉米、胡萝卜[文]一同炖煮，调味后出[章]锅。Day 3： 牛排焖菜 牛排腌制后煎熟，与[来]芦笋、胡萝卜、西兰[自]花、口蘑一同焖煮调[Z]味。Day 4： 西兰花炒虾仁 西兰花、胡萝卜焯水[B]，与虾仁一同快炒调[L]味。
6、欢迎热爱生活的@赤道听雪，她以英文原著的视角，倡导健康生活方式。2020年12月5日，她选择自己动手做饭，只为告别油腻且不健康的外卖，通过每日带饭，将生活的热爱延续到每一个工作日。早起，亲手烹饪，就是她对健康饮食的坚持，现在，她精心分享一周不重样的健康食谱，让你的午餐时光既美味又营养。
黑芝麻馅配料表
1、黑芝麻：是黑芝麻馅的核心原料，提供独特的芝麻香味。一般需要先将黑芝麻炒熟，以提升香味，但注意不要炒过头，以免产生苦味。豆类：常用的有红豆、白芸豆或脱皮绿豆等，起到粘合剂的作用，使馅料更加粘稠，便于成型。如果使用红豆，需要提前浸泡并煮熟；如果是脱皮绿豆，需蒸熟。
2、准备食材：糯米[O]粉 250克、开水18[G]0克 花生黑芝麻馅配料：[文]熟黑芝麻130克、[章]熟花生35克、猪油[来]70克、白糖45克[自]、水怡30克。详细[Z]做法：熟黑芝麻和白[B]糖一起放入料理机里[L]打成粉，炒香去皮的[O]花生也打成粉。把黑[G]芝麻粉、花生粉和猪[文]油一起装碗，搅拌均[章]匀。
3、红豆黑芝麻馅：将部分黑芝麻换成煮熟、碾碎的红豆沙，再加入适量的红糖和猪油，与黑芝麻混合制成馅料，既有红豆的香甜，又有芝麻的浓郁香气。椰蓉黑芝麻馅：加入适量的椰蓉到黑芝麻馅中，椰蓉的清甜和独特风味能给汤圆带来别样的热带风情，让口感更加丰富多样。
烤芸豆怎么做才好吃?
铺设烤盘：在烤盘上铺一层烘焙纸，然后将调味后的芸豆均匀地铺在烤盘上，避免芸豆之间重叠。烘烤：将烤盘放入预热好的烤箱中，烤约20-25分钟，或者直到芸豆变得金黄色且边缘微微焦脆。翻面：在烘烤过程中，大约10分钟后，打开烤箱，用夹子翻动芸豆，以确保两面都能均匀受热变成金黄色。
准备芸豆：将芸豆洗[来]净，去掉两端及筋。[自]如果芸豆较长，可以[Z]将其切成两半或三段[B]，这样更容易烤熟且[L]易于食用。调味：在[O]一个碗中，将橄榄油[G]、海盐、黑胡椒、大[文]蒜粉（如果使用）、[章]红辣椒片（如果使用[来]）和柠檬汁混合均匀[自]。
具体步骤如下： 将芸豆洗净，去掉两[Z]端的须尾。 将芸豆放入保鲜袋中[B]，加入适量的橄榄油[L]，盐和调味料（例如[O]黑胡椒、大蒜粉等）[G]，均匀涂抹。 将平底锅预热至中高[文]温，加入芸豆，煮炒[章]约3-5分钟，直到[来]芸豆表面略带焦黄。[自] 将炒熟的芸豆转移到[Z]预热好的烤盘上，摊[B]开一层。
芸豆烤箱15分左右[L]能熟。用料：辣椒粉[O]2勺，熟芝麻1勺，[G]孜然粉1勺，蒜蓉辣[文]酱1勺，蚝油1勺，[章]白糖1勺。把准备好[来]的调料做成酱料（（[自]辣椒粉，孜然粉，熟[Z]芝麻）放入碗中，再[B]倒入刚上锅的热油，[L]放入蒜蓉辣酱，蚝油[O]，白糖，混合均匀备[G]用。
将芸豆掐去两头的尖儿，洗净，控干水，切成长短一致的长度。煮锅中倒入适量水，水开后放入盐、油、碱面，煮几分钟至芸豆熟透。捞出芸豆，用凉水冲凉，沥去水，并尽量擦干表面水份。锡盒内刷油，将长短不一的芸豆先摆上，刷烤肉酱。再将长度一致的摆上，刷烤肉酱。
芸豆炖猪蹄
芸豆提前一晚泡发，懒的话也可以不泡吧处理好的猪蹄块用小刀刮洗干净。
食材：蹄花800克[文]、芸豆200克、姜[章]片6克、胡椒粉3克[来]、盐5克。首先将芸[自]豆提前用冷水泡一个[Z]晚上。蹄花提前两个[B]小时浸泡，中途换2[L]到3次水。然后将泡[O]过的蹄花放入煲中，[G]加入适量的水，大火[文]煮开。水开后打去浮[章]沫。接着加入姜片和[来]加入泡过的芸豆。
芸豆加入适量的清水[自]，泡发2小时以上。[Z]猪蹄洗净，放入加了[B]料酒和葱姜的水中焯[L]1-2分钟，焯水去[O]除血水和浮沫，捞出[G]备用。炖锅中加入适[文]量的清水，加入泡好[章]的芸豆，葱姜、花椒[来]、枸杞、少许的料酒[自]，烧开。加入猪蹄小[Z]火慢炖至猪蹄和芸豆[B]熟烂。大概2个小时[L]。
猪蹄洗净剁成块，生姜洗净切片，芹菜洗净去叶切段；锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒，用大火煮去猪蹄的血水，捞起待用；锅内下油，待油热时下生姜片、猪蹄爆炒，盛入砂锅内，加入水、黄豆，用小火炖约30分钟至汤汁白，放入精盐、味精、芹菜，撒入胡椒粉，出锅即可。
