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柚子里有什么营养?吃柚子还能减肥吗?
吃柚子减肥还是增肥，主要取决于柚子的摄入量。柚子热量较少，适量食用不会对体重产生较大的影响，但过量食用可能会过多摄入糖分，使其分解转化为脂肪，产生增肥效果。
吃柚子减肥的原理柚[文]子中含有较多的膳食[章]纤维，在食用之后在[来]胃内吸水膨胀，增加[自]饱腹感，对可减少对[Z]其他高能量的饮食的[B]食用量。柚子口味酸[L]甜，但是其糖类的含[O]量并不高，柚子中碳[G]水化合物仅占12%[文]，在水果中属于低能[章]量的水果，食用之后[来]不会导致肥胖。
吃柚子不会减肥，但[自]是对于减肥会起到一[Z]定的辅助作用。柚子[B]是一种比较常见的水[L]果，含有较多的维生[O]素、钙、铁以及碳水[G]化合物等营养成分，[文]日常生活中适当的食[章]用柚子，可以补充机[来]体内所需要的营养成[自]分，并且能够促进机[Z]体的新陈代谢，一定[B]程度上是能够起到一[L]定的辅助作用。
柚子的功效与作用可[O]以减肥。柚子比起其[G]他水果来，它属于柑[文]橘类，维生素c的含[章]量丰富，而且纤维含[来]量也很多，易产生饱[自]腹感。然而它的热量[Z]却很低，可以和西瓜[B]媲美。柚子发挥卓越[L]减肥功效的在于它含[O]有丰富果酸等，能有[G]有效刺激胃肠黏膜，[文]影响营养物质的吸收[章]，从而抑制亢性食欲[来]。
柚子含有非常丰富的[自]维生素C，纤维素含[Z]量也高，其热量很低[B]，故有美容养颜、减[L]肥之功效。另外柚子[O]含有的维生素p则能[G]强化皮肤毛细孔功能[文]，加快受伤的皮肤组[章]织的恢复。柚子是一[来]种非常好吃，且营养[自]价值极高的水果，有[Z]降胆固醇、降血糖、[B]清热化痰、润肺清肠[L]、美容减肥等功效和[O]作用，是秋冬季节最[G]好的水果之一。
吃柚子可以减肥。柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。含有丰富果酸等能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，具有一定的减肥功效。柚子怎么吃能减肥 餐前吃半个柚子 每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。
柚子皮可以做的
柚子皮炒肉 食材：柚子皮（只留白色部分）100g，猪肉120g，盐少许，生抽，料酒少许，蒜，姜，小米椒。做法教程：把家里的柚子皮剥下来，柚子皮只取白色部分切成块，柚子皮用清水泡10分钟。捞出沥干水分。猪肉切成丝，倒入料酒，生抽，胡椒粉，淀粉搅拌均匀腌制。
柚子皮茶：将柚子皮晒干，然后用热水泡制，可以加入蜂蜜或糖来增加甜味。这种茶饮既可以解渴，又有助于消化。柚子皮蜜饯：将柚子皮切成条状，用糖水浸泡，然后慢慢煮至浓稠。这种蜜饯口感鲜美，甜而不腻，是很多人喜欢的零食。柚子皮糕点：将柚子皮切碎，加入面粉、糖和鸡蛋，搅拌均匀后烘烤。
泡水入浴：柚子皮含有精油中的柠檬醛，可以泡水入浴，有助于改善肩膀酸痛；晒干变硬的柚子皮放在橱柜、米缸内可以防虫子；柚子皮晒干之后可以用火点着当作驱蚊的好工具；用刺有小孔的塑料袋将晒干变硬的柚子皮装好保存，还可以做肉类去膻的辛香料；柚子皮有护发功用。
柚子可以减肥吗
首先，如果是适量的吃柚子的话，是可以达到减肥的效果的。不过这个要引人而异，因为每个人的体质都是不同的。所以有的人吃柚子可以发到减肥的效果，有的人就不可以，具体的要看人们的肥胖，是因为什么因素造成的。另外，柚子是一种食疗效果非常好的水果，它的功效特别的多。
吃柚子具有减肥的功[文]效，但是也需要掌握[章]正确的吃法，下面就[来]来详细了解具体方法[自]吧。吃柚子减肥的原[Z]理柚子中含有较多的[B]膳食纤维，在食用之[L]后在胃内吸水膨胀，[O]增加饱腹感，对可减[G]少对其他高能量的饮[文]食的食用量。
经常吃柚子可以减肥柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，多吃柑橘类的食物，能帮助人抑制食欲，有效地控制食量。只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。
