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怎么对付选择困难症?
选择困难症也叫选择恐惧症。选择恐惧，就是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败，患上这种病的人面对选择时会异常艰难，左右摇摆，无法作出满意的选择，在几个类似选项中更是恐惧作出选择，在做决定时惊慌失措，甚至汗流夹背，寝食难安，有痛苦万分之感。 这是种病，必须治疗。 易患病群体。
减少选项。通过减少[文]选择项从根本上改善[章]选择困难症，例如常[来]纠结于出门该选择哪[自]双鞋子的话，不妨只[Z]摆出一双鞋，将其它[B]鞋子暂时封存起来；[L]或者针对自己常纠结[O]的问题做个计划表，[G]规定好自己某个时间[文]段处理某问题时要做[章]的具体选择并严格遵[来]守，如此来感受没有[自]选择的幸福感。决定[Z]后不纠结。
那么我们分为以下几[B]个重点： 第一： 我们先把握自己方向[L]，选择合适自己岗位[O]，很多人在选择的时[G]候比较随便，后来才[文]发现不合适又更换，[章]那选择困难症就来了[来]。
第一种：抛硬币。《爱情公寓》大家都看过，里面的曾小贤在面对选择不知道怎么办的时候选择了最传统的方法，就是抛硬币，倒不是说看硬币是哪一面就决定选择哪一个，而是在抛出去的瞬间，你的心里就已经有了自己的选择，会希望抛出来的结果是自己心里想的那一个。第二种：凭直觉。
应对选择困难症的方[自]法如下：分清急缓，[Z]当我们有两件事情需[B]要进行选择的时候，[L]我们可以根据事情的[O]急缓程度和严重程度[G]去进行选择，分析一[文]下利弊，这样就不会[章]一直在这两件事情上[来]纠结。而是会有原则[自]性的进行选择。
选择困难症是指在面对多个选择时，无法做出决策或感到困惑和焦虑的情况。以下是一些克服选择困难症的方法： 明确目标和价值观：首先，明确自己的目标和价值观，了解自己真正想要的是什么。这样可以帮助你筛选出与目标和价值观相符的选择，减少选择的范围。
对男女平等太过完美主义导致易怒和焦虑,应该怎么办?
1、你向宇宙提出问题，不追赶答案，等一会儿，你的心就会慢慢变得清晰。在家排队的理论中，父母中的一个人很焦虑，作为孩子很容易承受这种不安全感。我想问你。
2、如何克服完美主[Z]义——切实认清的“[B]人无完人，金无足赤[L]”的道理。把自己的[O]目标定的更加符合实[G]际，在客观条件下，[文]你将更易抵达目标并[章]享受成功的喜悦。引[来]导并克服自身的完美[自]主义，在工作、学习[Z]上追求高标准，对别[B]人的要求上则注意不[L]要因为强调完美而失[O]去你的朋友——“水[G]至清则无鱼”。
3、森田疗法 森田疗法对于强迫症[文]有比较好的效果。森[章]田疗法追求的是一种[来]顺其自然的态度，这[自]种顺其自然并不是指[Z]放任着这种强迫症状[B]不管，而是遵循着现[L]有的规律，接受它。[O]这就好比人的情绪，[G]倘若你出现了紧张或[文]者焦虑，那么你一味[章]地去控制这种焦虑或[来]紧张情绪，结果可能[自]会越来越糟糕。
4、我认为可以从3[Z]个方面解决：打破“[B]全或无”心态。要么[L]全部，要么没有，是[O]完美主义者持的整体[G]心态，将任务看成一[文]个整体。比如，写一[章]篇毕业设计论文，只[来]有两个状态，写完，[自]或没写，没有中间状[Z]态，所以，完美主义[B]在整个任务期间，心[L]里面对的都是最终的[O]大任务，心理压力极[G]大。
5、要么就不做，要做就做得最好，这经常是完美主义者的口头禅与精神支柱，所以完美主义者经常表现为死板、极端、烦躁等。
完美主义有什么危害,怎么改正?
1、而个人精神完美主义者表现的最严重后果就是自杀。这当然是理想与现实的差距太大，或者完全相反后，其精神的支柱轰然倒塌，个人自信心的完全丧失，这种人由于没有在平时生活中提高自己的心理抗压力与抗挫折能力，所以选择自杀来逃避这种痛苦。从精神层面上讲，这便是一种精神的解脱。
2、恐惧失败： 过度担忧犯错，可能[文]导致拖延症，只关注[章]结果，而非过程的享[来]受。（#成长的阻碍[自]）狭隘视野： 容易忽视他人意见，[Z]导致创新思维受阻，[B]与现代社会多元化的[L]要求不符。（#创新[O]的障碍）自我批评：[G] 过度批判自己，可能[文]影响自尊心和心理健[章]康。（#自我怀疑的[来]源头）成长教育中，[自]家长的引导至关重要[Z]。
3、完美主义如果过[B]了头就会产生一些偏[L]激的行为。我们知道[O]偏激是非常可怕的，[G]如果孩子比较偏激就[文]会产生一些极端的行[章]为，这也会对自己和[来]他人造成一些伤害。[自]如果我们面对挫折的[Z]时候，只会一味的埋[B]怨和责备自己，那么[L]自己永远可能也不会[O]改变。我们应该勇敢[G]的面对自己的挫折和[文]苦难。二，完美主义[章]过头会产生偏激行为[来]。
4、再者就是放轻松[自]自己的心态，做事之[Z]前默默在自己心里放[B]低自己最开始的要求[L]和标准，这样就不会[O]让自己在结果出来的[G]时候因为对自己的预[文]期太过不满意而自责[章]。
5、完美主义可能会[来]对个人的心理健康和[自]行为产生负面影响，[Z]这是因为完美主义者[B]追求完美和绝对的标[L]准，对自己和他人的[O]要求过高，一旦无法[G]达到这些标准，他们[文]会感到焦虑、沮丧和[章]自我怀疑。此外，完[来]美主义也可能会导致[自]拖延和缺乏决策能力[Z]，因为他们可能会觉[B]得任何决策都有潜在[L]的缺陷，从而无法做[O]出决定。
6、完美主义的坏处有以下这些：容易出现极端的想法，比如一件事情没有做到极致，就是失败的，但完美本身就是一个不可能的状态，非黑即白的判断会让人在决策时刻意规避风险和错失机会，对成功预期的设限太多还会遏制自己的想象力和创造力。
